Consiste en la preparación y desarrollo de una estructura de trabajo con un fin determinado.
Los criterios en que se basa la división de la planificación del entrenamiento, van a depender de 3 niveles estructurales:
Macrociclo
Mesociclo
Microciclo
Cada uno de estos niveles tiene una duración, objetivos y trabajos distintos que permite que se vayan dando las adaptaciones oportunas para conseguir el mejor estado de forma pretendido.
A continuación se explicara cada uno de estas divisiones:
Macrociclo: por su duración puede ser cuatrimestral, semestral o anual, esto dependerá del deporte en cuestión, nivel de rendimiento en atleta, número de competencias a realizar, etc.
Periodo
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Etapa
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Objetivos
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Preparatorio
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General
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1.Diagnosticar problemas
2.Desarrollo de las cualidades biomotrices (fuerza, resistencia, flexibilidad)
3.Aprendizaje o desarrollo de un modelo técnico básico
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Especial
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1.Desarrollo de una cualidad biomotora específica
2.Desarrollo de un modelo técnico avanzado
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Competitivo
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Pre-Competitivo
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1.Progresiva intensificación de las competencias
2.Incrementar los resultados técnicos
3.Evaluación de la técnica en un escenario competitivo
4.Clasificación para competencias de mayor nivel
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Competitivo
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1.Refinar el modelo técnico avanzado
2.Prepararse para el pico del rendimiento
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Transición
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1.Recuperación activa
2.Preparación para el nuevo ciclo
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Meso ciclo: incluye como mínimo 2 micro ciclos
de base: permiten el aumento de las posibilidades funcionales del organismo de los atletas.
de desarrollo: el deportista pasa a adquirir un nuevo y mas elevado nivel en capacidad de trabajo.
de estabilización: interrupción temporal del incremento de las cargas sin que tenga que ocurrir una disminución en sus componentes.
competitivos: constituyen el tipo fundamental de los ciclos medios durante el periodo competitivo.
Microciclos:
pueden ser de preparación general y especial, la diferencia radica en los objetivos que se pretenden lograr.
Básicos o corrientes: aumento uniforme de las cargas, atendiendo principalmente al volumen y por un nivel limitado de la intensidad en la mayoría de las unidades del entrenamiento.
De Choque: aquel que rompe con la rutina d entrenamiento y obliga al organismo a reaccionar, a adaptarse.
Recupera torio: son utilizados luego de competencias fuertes de alta tension emocional o al final de una serie de microciclos de entrenamiento, sobre todo después de los de choque.
